| | Приложение №2
К правилам приема МБУ ДО ДЮСШ «Юность»
Утверждены:
Приказом МБУ ДО ДЮСШ «Юность»
От «___» ________20__г. №_____
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ПЕРВОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес-аэробика на этапе НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
|
рез
|
бал
|
|
рез
|
бал
|
|
|
Скоростные качества
|
1
|
Бег 30м
(не более 6,9с)
|
6,9
6,8
6,7
|
3
4
5
|
Бег 30 м
(не более 7,2с)
|
7,2
7,1
7,0
|
3
4
5
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
2
|
Прыжок в длину с
места
(не менее 115см)
|
115
117
118
|
3
4
5
|
Прыжок в длину с
места
(не менее 110м)
|
110
112
114
|
3
4
5
|
|
3
|
Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 12 раз)
|
12
14
16
|
3
4
5
|
Подъем туловища, лежа на спине за 30с
(не менее 10 раз)
|
10
12
14
|
3
4
5
|
|
Координация
|
4
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,4с)
|
10,4
10,3
10,2
|
3
4
5
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,4с)
|
10,4
10,3
10,2
|
3
4
5
|
|
Сила
|
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 7 раз)
|
7
9
11
|
3
4
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 4 раз)
|
4
6
8
|
3
4
5
|
|
Гибкость
|
6
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
|
проходной балл
|
15 баллов + зачет
|
15 баллов + зачет
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ВТОРОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес-аэробика на этапе НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
|
рез
|
бал
|
|
рез
|
бал
|
|
|
Скоростные качества
|
1
|
Бег 30м
(не более 6,9с)
|
6,8
6,7
6,6
|
3
4
5
|
Бег 30 м
(не более 7,2с)
|
7,1
7,0
6,9
|
3
4
5
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
2
|
Прыжок в длину с
места
(не менее 115см)
|
117
118
120
|
3
4
5
|
Прыжок в длину с
места
(не менее 110м)
|
112
114
116
|
3
4
5
|
|
3
|
Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 12 раз)
|
14
16
18
|
3
4
5
|
Подъем туловища, лежа на спине за 30с
(не менее 10 раз)
|
12
14
16
|
3
4
5
|
|
Координация
|
4
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,4с)
|
10,3
10,2
10,1
|
3
4
5
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,4с)
|
10,3
10,2
10,1
|
3
4
5
|
|
Сила
|
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 7 раз)
|
9
11
13
|
3
4
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 4 раз)
|
6
8
10
|
3
4
5
|
|
Гибкость
|
6
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
|
проходной балл
|
15 баллов + зачет
|
15 баллов + зачет
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ТРЕТЬЕГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес-аэробика на этапе НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
|
рез
|
бал
|
|
рез
|
бал
|
|
|
Скоростные качества
|
1
|
Бег 30м
(не более 6,9с)
|
6,8
6,7
6,6
|
3
4
5
|
Бег 30 м
(не более 7,2с)
|
7,1
7,0
6,9
|
3
4
5
|
|
|
Скоростно-силовые качества
|
2
|
Прыжок в длину с
места
(не менее 115см)
|
117
118
120
|
3
4
5
|
Прыжок в длину с
места
(не менее 110м)
|
112
114
116
|
3
4
5
|
|
3
|
Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 12 раз)
|
14
16
18
|
3
4
5
|
Подъем туловища, лежа на спине за 30с
(не менее 10 раз)
|
12
14
16
|
3
4
5
|
|
Координация
|
4
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,4с)
|
10,3
10,2
10,1
|
3
4
5
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,4с)
|
10,3
10,2
10,1
|
3
4
5
|
|
Сила
|
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 7 раз)
|
9
11
13
|
3
4
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 4 раз)
|
6
8
10
|
3
4
5
|
|
Гибкость
|
6
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
|
проходной балл
|
15 баллов + зачет
|
15 баллов + зачет
|
| |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ПЕРВОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
рез
|
бал
|
|
рез
|
бал
|
|
Скоростные качества
|
1
|
Бег 30м
(не более 6,7с)
|
6,7
6,6
6,5
|
3
4
5
|
Бег 30м
(не более 7с)
|
7
6,9
6,8
|
3
4
5
|
|
Скоростно-силовые качества
|
2
|
Прыжок в длину с
места
(не менее 120см)
|
120
125
130
|
3
4
5
|
Прыжок в длину с
места (не менее 115 см)
|
115
120
125
|
3
4
5
|
|
3
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с
(не менее 15 раз)
|
15
20
25
|
3
4
5
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с
(не менее 12 раз)
|
12
17
22
|
3
4
5
|
|
Координация
|
4
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,1с)
|
10,1
10,0
9,9
|
3
4
5
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,1с)
|
10,1
10,0
9,9
|
3
4
5
|
|
Сила
|
5
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 3 раз)
|
3
4
5
|
3
4
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 5 раз)
|
5
6
7
|
3
4
5
|
|
Гибкость
|
6
|
Выкрут прямых рук
вперед – назад
(ширина хвата не более 60см)
|
зачет
незачет
|
Выкрут прямых рук
вперед – назад
(ширина хвата не более 60см)
|
зачет
незачет
|
|
7
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
|
Выносливость
|
8
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 70 раз)
|
70
75
80
|
3
4
5
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 70 раз)
|
70
75
80
|
3
4
5
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
зачет, незачет
|
|
проходимый балл
|
18 баллов + зачет
|
18 баллов + зачет
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ВТОРОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
рез
|
бал
|
|
рез
|
бал
|
|
Скоростные качества
|
1
|
Бег 30м
(не более 6,7с)
|
6,7
6,6
6,5
|
3
4
5
|
Бег 30м
(не более 7с)
|
7,0
6,9
6,8
|
3
4
5
|
|
Скоростно-силовые качества
|
2
|
Прыжок в длину с
места
(не менее 120см)
|
120
130
140
|
3
4
5
|
Прыжок в длину с
места (не менее 115 см)
|
115
125
135
|
3
4
5
|
|
3
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с
(не менее 15 раз)
|
15
20
25
|
3
4
5
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с
(не менее 12 раз)
|
12
17
22
|
3
4
5
|
|
Координация
|
4
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,1с)
|
10,1
10,0
9,9
|
3
4
5
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,1с)
|
10,1
10,0
9,9
|
3
4
5
|
|
Сила
|
5
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 3 раз)
|
3
4
5
|
3
4
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 5 раз)
|
5
6
7
|
3
4
5
|
|
Гибкость
|
6
|
Выкрут прямых рук
вперед – назад
(ширина хвата не более 60см)
|
зачет
незачет
|
Выкрут прямых рук
вперед – назад
(ширина хвата не более 60см)
|
зачет
незачет
|
|
7
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
|
Выносливость
|
8
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 70 раз)
|
70
75
80
|
3
4
5
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 70 раз)
|
70
75
80
|
3
4
5
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
зачет, незачет
|
|
проходимый балл
|
18 баллов + зачет
|
18 баллов + зачет
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ТРЕТЬЕГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
рез
|
бал
|
|
рез
|
бал
|
|
Скоростные качества
|
1
|
Бег 30м
(не более 6,7с)
|
6,6
6,5
6,4
|
3
4
5
|
Бег 30м
(не более 7с)
|
6,9
6,8
6,7
|
3
4
5
|
|
Скоростно-силовые качества
|
2
|
Прыжок в длину с
места
(не менее 120см)
|
130
140
150
|
3
4
5
|
Прыжок в длину с
места (не менее 115 см)
|
125
135
145
|
3
4
5
|
|
3
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с
(не менее 15 раз)
|
20
25
30
|
3
4
5
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с
(не менее 12 раз)
|
17
22
27
|
3
4
5
|
|
Координация
|
4
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,1с)
|
10,0
9,9
9,8
|
3
4
5
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,1с)
|
10,0
9,9
9,8
|
3
4
5
|
|
Сила
|
5
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 3 раз)
|
5
6
8
|
3
4
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 5 раз)
|
6
8
10
|
3
4
5
|
|
Гибкость
|
6
|
Выкрут прямых рук
вперед – назад
(ширина хвата не более 60см)
|
зачет
незачет
|
Выкрут прямых рук
вперед – назад
(ширина хвата не более 60см)
|
зачет
незачет
|
|
7
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
|
Выносливость
|
8
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 70 раз)
|
75
80
85
|
3
4
5
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 70 раз)
|
75
85
95
|
3
4
5
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
зачет, незачет
|
|
проходимый балл
|
18 баллов + зачет
|
18 баллов + зачет
|
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ЧЕТВЕРТОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)
|
Развиваемое физическое качество
|
Контрольные упражнения (тесты)
|
|
Юноши
|
Девушки
|
|
|
рез
|
бал
|
|
рез
|
бал
|
|
Скоростные качества
|
1
|
Бег 30м
(не более 6,7с)
|
6,0
5,6
5,4
|
3
4
5
|
Бег 30м
(не более 7с)
|
6,4
5,8
5,6
|
3
4
5
|
|
Скоростно-силовые качества
|
2
|
Прыжок в длину с
места
(не менее 120см)
|
170
180
200
|
3
4
5
|
Прыжок в длину с
места (не менее 115 см)
|
165
170
175
|
3
4
5
|
|
3
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с
(не менее 15 раз)
|
20
25
30
|
3
4
5
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с
(не менее 12 раз)
|
17
22
27
|
3
4
5
|
|
Координация
|
4
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,1с)
|
9,9
9,8
9,7
|
3
4
5
|
Челночный бег 3х10м
(не более 10,1с)
|
9,9
9,8
9,7
|
3
4
5
|
|
Сила
|
5
|
Подтягивание на перекладине
(не менее 3 раз)
|
8
9
10
|
3
4
5
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
(не менее 5 раз)
|
8
9
10
|
3
4
5
|
|
Гибкость
|
6
|
Выкрут прямых рук
вперед – назад
(ширина хвата не более 60см)
|
зачет
незачет
|
Выкрут прямых рук
вперед – назад
(ширина хвата не более 60см)
|
зачет
незачет
|
|
7
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
Наклон вперед, колени выпрямлены
(кисти рук на линии стоп)
|
зачет
незачет
|
|
Выносливость
|
8
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 70 раз)
|
80
90
100
|
3
4
5
|
Прыжки со скакалкой за 1 мин
(не менее 70 раз)
|
95
100
130
|
3
4
5
|
|
Техническое мастерство
|
Обязательная техническая программа
зачет, незачет
|
|
проходимый балл
|
18 баллов + зачет
|
18 баллов + зачет
|
| |
