Приложение №2
К правилам приема МБУ ДО ДЮСШ «Юность»
Утверждены:
Приказом МБУ ДО ДЮСШ «Юность»
От «___» ________20__г. №_____
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ПЕРВОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес-аэробика на этапе НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
||||||||||
|
Юноши |
Девушки |
|
||||||||||
|
|
рез |
бал |
|
рез |
бал |
|
||||||
|
Скоростные качества |
1
|
Бег 30м (не более 6,9с) |
6,9 6,8 6,7 |
3 4 5 |
Бег 30 м (не более 7,2с) |
7,2 7,1 7,0 |
3 4 5 |
|
||||
|
Скоростно-силовые качества |
2
|
Прыжок в длину с места (не менее 115см) |
115 117 118 |
3 4 5 |
Прыжок в длину с места (не менее 110м) |
110 112 114 |
3 4 5 |
|||||
|
3 |
Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 12 раз) |
12 14 16 |
3 4 5 |
Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 10 раз) |
10 12 14 |
3 4 5 |
||||||
|
Координация |
4
|
Челночный бег 3х10м (не более 10,4с) |
10,4 10,3 10,2 |
3 4 5 |
Челночный бег 3х10м (не более 10,4с) |
10,4 10,3 10,2 |
3 4 5 |
|||||
|
Сила |
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз) |
7 9 11 |
3 4 5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз) |
4 6 8 |
3 4 5 |
|||||
|
Гибкость |
6 |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
|||||||
|
проходной балл |
15 баллов + зачет |
15 баллов + зачет |
||||||||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ВТОРОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес-аэробика на этапе НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
||||||||||
|
Юноши |
Девушки |
|
||||||||||
|
|
рез |
бал |
|
рез |
бал |
|
||||||
|
Скоростные качества |
1
|
Бег 30м (не более 6,9с) |
6,8 6,7 6,6 |
3 4 5 |
Бег 30 м (не более 7,2с) |
7,1 7,0 6,9 |
3 4 5 |
|
||||
|
Скоростно-силовые качества |
2
|
Прыжок в длину с места (не менее 115см) |
117 118 120 |
3 4 5 |
Прыжок в длину с места (не менее 110м) |
112 114 116 |
3 4 5 |
|||||
|
3 |
Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 12 раз) |
14 16 18 |
3 4 5 |
Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 10 раз) |
12 14 16 |
3 4 5 |
||||||
|
Координация |
4
|
Челночный бег 3х10м (не более 10,4с) |
10,3 10,2 10,1 |
3 4 5 |
Челночный бег 3х10м (не более 10,4с) |
10,3 10,2 10,1 |
3 4 5 |
|||||
|
Сила |
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз) |
9 11 13 |
3 4 5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз) |
6 8 10 |
3 4 5 |
|||||
|
Гибкость |
6 |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
|||||||
|
проходной балл |
15 баллов + зачет |
15 баллов + зачет |
||||||||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ТРЕТЬЕГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес-аэробика на этапе НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
|
||||||||||
|
Юноши |
Девушки |
|
||||||||||
|
|
рез |
бал |
|
рез |
бал |
|
||||||
|
Скоростные качества |
1
|
Бег 30м (не более 6,9с) |
6,8 6,7 6,6 |
3 4 5 |
Бег 30 м (не более 7,2с) |
7,1 7,0 6,9 |
3 4 5 |
|
||||
|
Скоростно-силовые качества |
2
|
Прыжок в длину с места (не менее 115см) |
117 118 120 |
3 4 5 |
Прыжок в длину с места (не менее 110м) |
112 114 116 |
3 4 5 |
|||||
|
3 |
Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 12 раз) |
14 16 18 |
3 4 5 |
Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 10 раз) |
12 14 16 |
3 4 5 |
||||||
|
Координация |
4
|
Челночный бег 3х10м (не более 10,4с) |
10,3 10,2 10,1 |
3 4 5 |
Челночный бег 3х10м (не более 10,4с) |
10,3 10,2 10,1 |
3 4 5 |
|||||
|
Сила |
5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 7 раз) |
9 11 13 |
3 4 5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 4 раз) |
6 8 10 |
3 4 5 |
|||||
|
Гибкость |
6 |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
|||||||
|
проходной балл |
15 баллов + зачет |
15 баллов + зачет |
||||||||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ПЕРВОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
||||||
|
Юноши |
Девушки |
||||||
|
|
рез |
бал |
|
рез |
бал |
||
|
Скоростные качества |
1 |
Бег 30м (не более 6,7с) |
6,7 6,6 6,5 |
3 4 5 |
Бег 30м (не более 7с) |
7 6,9 6,8 |
3 4 5 |
|
Скоростно-силовые качества |
2
|
Прыжок в длину с места (не менее 120см) |
120 125 130 |
3 4 5 |
Прыжок в длину с места (не менее 115 см) |
115 120 125 |
3 4 5 |
|
3
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с (не менее 15 раз) |
15 20 25 |
3 4 5 |
Подъем туловища, лежа на спине 30с (не менее 12 раз) |
12 17 22 |
3 4 5 |
|
|
Координация |
4 |
Челночный бег 3х10м (не более 10,1с) |
10,1 10,0 9,9 |
3 4 5 |
Челночный бег 3х10м (не более 10,1с) |
10,1 10,0 9,9 |
3 4 5 |
|
Сила |
5 |
Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз) |
3 4 5 |
3 4 5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 5 раз) |
5 6 7 |
3 4 5 |
|
Гибкость |
6 |
Выкрут прямых рук вперед – назад (ширина хвата не более 60см) |
зачет незачет |
Выкрут прямых рук вперед – назад (ширина хвата не более 60см) |
зачет незачет |
||
|
7 |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
|||
|
Выносливость |
8 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее 70 раз) |
70 75 80 |
3 4 5 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее 70 раз) |
70 75 80 |
3 4 5 |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа зачет, незачет |
||||||
|
проходимый балл |
18 баллов + зачет |
18 баллов + зачет |
|||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ВТОРОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
||||||
|
Юноши |
Девушки |
||||||
|
|
рез |
бал |
|
рез |
бал |
||
|
Скоростные качества |
1 |
Бег 30м (не более 6,7с) |
6,7 6,6 6,5 |
3 4 5 |
Бег 30м (не более 7с) |
7,0 6,9 6,8 |
3 4 5 |
|
Скоростно-силовые качества |
2
|
Прыжок в длину с места (не менее 120см) |
120 130 140 |
3 4 5 |
Прыжок в длину с места (не менее 115 см) |
115 125 135 |
3 4 5 |
|
3
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с (не менее 15 раз) |
15 20 25 |
3 4 5 |
Подъем туловища, лежа на спине 30с (не менее 12 раз) |
12 17 22 |
3 4 5 |
|
|
Координация |
4 |
Челночный бег 3х10м (не более 10,1с) |
10,1 10,0 9,9 |
3 4 5 |
Челночный бег 3х10м (не более 10,1с) |
10,1 10,0 9,9 |
3 4 5 |
|
Сила |
5 |
Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз) |
3 4 5 |
3 4 5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 5 раз) |
5 6 7 |
3 4 5 |
|
Гибкость |
6 |
Выкрут прямых рук вперед – назад (ширина хвата не более 60см) |
зачет незачет |
Выкрут прямых рук вперед – назад (ширина хвата не более 60см) |
зачет незачет |
||
|
7 |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
|||
|
Выносливость |
8 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее 70 раз) |
70 75 80 |
3 4 5 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее 70 раз) |
70 75 80 |
3 4 5 |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа зачет, незачет |
||||||
|
проходимый балл |
18 баллов + зачет |
18 баллов + зачет |
|||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ТРЕТЬЕГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
||||||
|
Юноши |
Девушки |
||||||
|
|
рез |
бал |
|
рез |
бал |
||
|
Скоростные качества |
1 |
Бег 30м (не более 6,7с) |
6,6 6,5 6,4 |
3 4 5 |
Бег 30м (не более 7с) |
6,9 6,8 6,7 |
3 4 5 |
|
Скоростно-силовые качества |
2
|
Прыжок в длину с места (не менее 120см) |
130 140 150 |
3 4 5 |
Прыжок в длину с места (не менее 115 см) |
125 135 145 |
3 4 5 |
|
3
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с (не менее 15 раз) |
20 25 30 |
3 4 5 |
Подъем туловища, лежа на спине 30с (не менее 12 раз) |
17 22 27 |
3 4 5 |
|
|
Координация |
4 |
Челночный бег 3х10м (не более 10,1с) |
10,0 9,9 9,8 |
3 4 5 |
Челночный бег 3х10м (не более 10,1с) |
10,0 9,9 9,8 |
3 4 5 |
|
Сила |
5 |
Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз) |
5 6 8 |
3 4 5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 5 раз) |
6 8 10 |
3 4 5 |
|
Гибкость |
6 |
Выкрут прямых рук вперед – назад (ширина хвата не более 60см) |
зачет незачет |
Выкрут прямых рук вперед – назад (ширина хвата не более 60см) |
зачет незачет |
||
|
7 |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
|||
|
Выносливость |
8 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее 70 раз) |
75 80 85 |
3 4 5 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее 70 раз) |
75 85 95 |
3 4 5 |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа зачет, незачет |
||||||
|
проходимый балл |
18 баллов + зачет |
18 баллов + зачет |
|||||
Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ЧЕТВЕРТОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)
|
Развиваемое физическое качество |
Контрольные упражнения (тесты) |
||||||
|
Юноши |
Девушки |
||||||
|
|
рез |
бал |
|
рез |
бал |
||
|
Скоростные качества |
1 |
Бег 30м (не более 6,7с) |
6,0 5,6 5,4 |
3 4 5 |
Бег 30м (не более 7с) |
6,4 5,8 5,6 |
3 4 5 |
|
Скоростно-силовые качества |
2
|
Прыжок в длину с места (не менее 120см) |
170 180 200 |
3 4 5 |
Прыжок в длину с места (не менее 115 см) |
165 170 175 |
3 4 5 |
|
3
|
Подъем туловища, лежа на спине 30с (не менее 15 раз) |
20 25 30 |
3 4 5 |
Подъем туловища, лежа на спине 30с (не менее 12 раз) |
17 22 27 |
3 4 5 |
|
|
Координация |
4 |
Челночный бег 3х10м (не более 10,1с) |
9,9 9,8 9,7 |
3 4 5 |
Челночный бег 3х10м (не более 10,1с) |
9,9 9,8 9,7 |
3 4 5 |
|
Сила |
5 |
Подтягивание на перекладине (не менее 3 раз) |
8 9 10 |
3 4 5 |
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (не менее 5 раз) |
8 9 10 |
3 4 5 |
|
Гибкость |
6 |
Выкрут прямых рук вперед – назад (ширина хвата не более 60см) |
зачет незачет |
Выкрут прямых рук вперед – назад (ширина хвата не более 60см) |
зачет незачет |
||
|
7 |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
Наклон вперед, колени выпрямлены (кисти рук на линии стоп) |
зачет незачет |
|||
|
Выносливость |
8 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее 70 раз) |
80 90 100 |
3 4 5 |
Прыжки со скакалкой за 1 мин (не менее 70 раз) |
95 100 130 |
3 4 5 |
|
Техническое мастерство |
Обязательная техническая программа зачет, незачет |
||||||
|
проходимый балл |
18 баллов + зачет |
18 баллов + зачет |
|||||
