ГлавнаяРегистрацияВход Староминская МБУ ДО ДЮСШ "Юность" Пятница, 06.12.2019, 21:38
  фитнес-аэробика Приветствую Вас Гость | RSS

 
 

                                                                                  Приложение №2

                                                                            К правилам приема  МБУ ДО ДЮСШ «Юность»

                                                                                                                                                                                                     Утверждены:

                                                                                         Приказом МБУ ДО ДЮСШ «Юность»

                                                                                От «___» ________20__г. №_____

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ПЕРВОГО  ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес-аэробика на этапе НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

 

Юноши

Девушки

 

 

рез

бал

 

рез

бал

 

Скоростные качества

1

 

Бег 30м

(не более 6,9с)

6,9

6,8

6,7

3

4

5

Бег 30 м

(не более 7,2с)

7,2

7,1

7,0

3

4

5

 

Скоростно-силовые качества

2

 

 

  Прыжок в длину с

места

(не менее 115см)

115

117

118

3

4

5

  Прыжок в длину с

места

(не менее 110м)

110

112

114

3

4

5

3

Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 12 раз)

12

14

16

3

4

5

Подъем туловища, лежа на спине за 30с

(не менее 10 раз)

10

12

14

3

4

5

Координация

 

4

 

Челночный бег 3х10м

(не более 10,4с)

10,4

10,3

10,2

3

4

5

Челночный бег 3х10м

(не более 10,4с)

10,4

10,3

10,2

3

4

5

Сила

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 

(не менее 7 раз)

7

9

11

3

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 

(не менее 4 раз)

4

6

8

3

4

5

Гибкость

6

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

проходной балл

 15 баллов + зачет

15 баллов + зачет

                         

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы  ВТОРОГО  ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес-аэробика на этапе НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

 

Юноши

Девушки

 

 

рез

бал

 

рез

бал

 

Скоростные качества

1

 

Бег 30м

(не более 6,9с)

6,8

6,7

6,6

3

4

5

Бег 30 м

(не более 7,2с)

7,1

7,0

6,9

3

4

5

 

Скоростно-силовые качества

2

 

 

  Прыжок в длину с

места

(не менее 115см)

117

118

120

3

4

5

  Прыжок в длину с

места

(не менее 110м)

112

114

116

3

4

5

3

Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 12 раз)

14

16

18

3

4

5

Подъем туловища, лежа на спине за 30с

(не менее 10 раз)

12

14

16

3

4

5

Координация

 

4

 

Челночный бег 3х10м

(не более 10,4с)

10,3

10,2

10,1

3

4

5

Челночный бег 3х10м

(не более 10,4с)

10,3

10,2

10,1

3

4

5

Сила

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 

(не менее 7 раз)

9

11

13

3

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 

(не менее 4 раз)

6

8

10

3

4

5

Гибкость

6

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

проходной балл

15 баллов + зачет

15 баллов + зачет

                         

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы  ТРЕТЬЕГО  ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес-аэробика на этапе НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

 

Юноши

Девушки

 

 

рез

бал

 

рез

бал

 

Скоростные качества

1

 

Бег 30м

(не более 6,9с)

6,8

6,7

6,6

3

4

5

Бег 30 м

(не более 7,2с)

7,1

7,0

6,9

3

4

5

 

Скоростно-силовые качества

2

 

 

  Прыжок в длину с

места

(не менее 115см)

117

118

120

3

4

5

  Прыжок в длину с

места

(не менее 110м)

112

114

116

3

4

5

3

Подъем туловища, лежа на спине за 30с (не менее 12 раз)

14

16

18

3

4

5

Подъем туловища, лежа на спине за 30с

(не менее 10 раз)

12

14

16

3

4

5

Координация

 

4

 

Челночный бег 3х10м

(не более 10,4с)

10,3

10,2

10,1

3

4

5

Челночный бег 3х10м

(не более 10,4с)

10,3

10,2

10,1

3

4

5

Сила

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 

(не менее 7 раз)

9

11

13

3

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа 

(не менее 4 раз)

6

8

10

3

4

5

Гибкость

6

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

проходной балл

15 баллов + зачет

15 баллов + зачет

                         

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ПЕРВОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

 

рез

бал

 

рез

бал

Скоростные качества

1

Бег 30м

(не более 6,7с)

6,7

6,6

6,5

3

4

5

Бег 30м

(не более 7с)

7

6,9

6,8

3

4

5

Скоростно-силовые качества

2

 

  Прыжок в длину с

места

(не менее 120см)

120

125

130

3

4

5

  Прыжок в длину с

места (не менее 115 см)

115

120

125

3

4

5

3

 

 

 Подъем туловища, лежа на спине 30с

(не менее 15 раз)

15

20

25

3

4

5

 Подъем туловища, лежа на спине 30с

(не менее 12 раз)

12

17

22

3

4

5

Координация

4

Челночный бег 3х10м

(не более 10,1с)

10,1

10,0

9,9

3

4

5

Челночный бег 3х10м

(не более 10,1с)

10,1

10,0

9,9

3

4

5

Сила

5

Подтягивание на  перекладине

(не менее 3 раз)

3

4

5

3

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 5 раз)

5

6

7

3

4

5

 

 

 

Гибкость

6

Выкрут прямых рук

вперед – назад

(ширина хвата не более 60см)

 

зачет

незачет

Выкрут прямых рук

вперед – назад

(ширина хвата не более 60см)

 

зачет

незачет

7

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

Выносливость

8

Прыжки со скакалкой за 1 мин

(не менее 70 раз)

70

75

80

3

4

5

Прыжки со скакалкой за 1 мин

(не менее 70 раз)

70

75

80

3

4

5

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

зачет, незачет

проходимый балл

18 баллов + зачет

18 баллов + зачет

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ВТОРОГО  ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

 

рез

бал

 

рез

бал

Скоростные качества

1

Бег 30м

(не более 6,7с)

6,7

6,6

6,5

3

4

5

Бег 30м

(не более 7с)

7,0

6,9

6,8

3

4

5

Скоростно-силовые качества

2

 

  Прыжок в длину с

места

(не менее 120см)

120

130

140

3

4

5

  Прыжок в длину с

места (не менее 115 см)

115

125

135

3

4

5

3

 

 

 Подъем туловища, лежа на спине 30с

(не менее 15 раз)

15

20

25

3

4

5

 Подъем туловища, лежа на спине 30с

(не менее 12 раз)

12

17

22

3

4

5

Координация

4

Челночный бег 3х10м

(не более 10,1с)

10,1

10,0

9,9

3

4

5

Челночный бег 3х10м

(не более 10,1с)

10,1

10,0

9,9

3

4

5

Сила

5

Подтягивание на  перекладине

(не менее 3 раз)

3

4

5

3

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 5 раз)

5

6

7

3

4

5

 

 

 

Гибкость

6

Выкрут прямых рук

вперед – назад

(ширина хвата не более 60см)

зачет

незачет

Выкрут прямых рук

вперед – назад

(ширина хвата не более 60см)

зачет

незачет

7

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

 зачет

незачет

Выносливость

8

Прыжки со скакалкой за 1 мин

(не менее 70 раз)

70

75

80

3

4

5

Прыжки со скакалкой за 1 мин

(не менее 70 раз)

70

75

80

3

4

5

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

зачет, незачет

проходимый балл

18  баллов + зачет

18 баллов + зачет

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ТРЕТЬЕГО  ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

 

рез

бал

 

рез

бал

Скоростные качества

1

Бег 30м

(не более 6,7с)

6,6

6,5

6,4

3

4

5

Бег 30м

(не более 7с)

6,9

6,8

6,7

3

4

5

Скоростно-силовые качества

2

 

  Прыжок в длину с

места

(не менее 120см)

130

140

150

3

4

5

  Прыжок в длину с

места (не менее 115 см)

125

135

145

3

4

5

3

 

 

 Подъем туловища, лежа на спине 30с

(не менее 15 раз)

20

25

30

3

4

5

 Подъем туловища, лежа на спине 30с

(не менее 12 раз)

17

22

27

3

4

5

Координация

4

Челночный бег 3х10м

(не более 10,1с)

10,0

9,9

9,8

3

4

5

Челночный бег 3х10м

(не более 10,1с)

10,0

9,9

9,8

3

4

5

Сила

5

Подтягивание на  перекладине

(не менее 3 раз)

5

6

8

3

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 5 раз)

6

8

10

3

4

5

 

 

 

Гибкость

6

Выкрут прямых рук

вперед – назад

(ширина хвата не более 60см)

зачет

незачет

Выкрут прямых рук

вперед – назад

(ширина хвата не более 60см)

зачет

незачет

7

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

Выносливость

8

Прыжки со скакалкой за 1 мин

(не менее 70 раз)

75

80

85

3

4

5

Прыжки со скакалкой за 1 мин

(не менее 70 раз)

75

85

95

3

4

5

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

зачет, незачет

проходимый балл

18 баллов + зачет

18 баллов + зачет

Нормативы общей физической и специальной физической подготовки для зачисления в группы ЧЕТВЕРТОГО ГОДА обучения по дополнительной предпрофессиональной программе по виду спорта фитнес - аэробика на ТРЕНИРОВОЧНОМ ЭТАПЕ (этапе спортивной специализации)

Развиваемое физическое качество

Контрольные упражнения (тесты)

Юноши

Девушки

 

рез

бал

 

рез

бал

Скоростные качества

1

Бег 30м

(не более 6,7с)

6,0

5,6

5,4

3

4

5

Бег 30м

(не более 7с)

6,4

5,8

5,6

3

4

5

Скоростно-силовые качества

2

 

  Прыжок в длину с

места

(не менее 120см)

170

180

200

3

4

5

  Прыжок в длину с

места (не менее 115 см)

165

170

175

3

4

5

3

 

 

 Подъем туловища, лежа на спине 30с

(не менее 15 раз)

20

25

30

3

4

5

 Подъем туловища, лежа на спине 30с

(не менее 12 раз)

17

22

27

3

4

5

Координация

4

Челночный бег 3х10м

(не более 10,1с)

9,9

9,8

9,7

3

4

5

Челночный бег 3х10м

(не более 10,1с)

9,9

9,8

9,7

3

4

5

Сила

5

Подтягивание на  перекладине

(не менее 3 раз)

8

9

10

3

4

5

Сгибание и разгибание рук в упоре лежа

(не менее 5 раз)

8

9

10

3

4

5

 

 

 

Гибкость

6

Выкрут прямых рук

вперед – назад

(ширина хвата не более 60см)

зачет

незачет

Выкрут прямых рук

вперед – назад

(ширина хвата не более 60см)

зачет

незачет

7

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

Наклон вперед, колени выпрямлены

(кисти рук на линии стоп)

зачет

незачет

Выносливость

8

Прыжки со скакалкой за 1 мин

(не менее 70 раз)

80

90

100

3

4

5

Прыжки со скакалкой за 1 мин

(не менее 70 раз)

95

100

130

3

4

5

Техническое мастерство

Обязательная техническая программа

зачет, незачет

проходимый балл

18 баллов + зачет

18 баллов + зачет

 

 
 
Вход на сайт

Поиск

Социальные сети

Друзья сайта
  • Администрация МО Староминский район
  • Министерство спорта Краснодарского края
  • Министерство образования Краснодарского края
  • ГБУ КК ЦРФССО
  • ГБУ КК ЦСП Гребного спорта
  • ГБУ Центр туризма и экскурсий КК
  • Управление образования МО Староминский район
  • Всероссийская федерация гребли на б\каноэ
  • Федерация волейбола Краснодарского края
  • РГ Степная новь
  • РГ Моя станица

  • Календарь
    «  Декабрь 2019  »
    ПнВтСрЧтПтСбВс
          1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031

    Обратная связь

     

    Copyright MyCorp © 2019
    Бесплатный хостинг uCoz